Rückenschmerzen
Symptome
Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen.
Aber auch, durch falsche Ernährung die Deinen Körper zusätzlich übersäuern.
Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen in der Hüfte
Schmerzen in der gesamten Muskulatur des Rückens
Einschränkungen in der Bewegung
Leistungsminderung
Kopfschmerzen
Abgeschlagenheit
Schwächegefühl
Kribbeln
Wie entstehen Rückenschmerzen?
Und was hat eine Übersäuerung oder gar Deine Ernährung damit zu tun?
Mal abgesehen davon das Bewegungsmangel und die damit verminderte Muskulatur Rückenschmerzen begünstigen, spielt auch Deine Ernährung und Lebensweise eine große Rolle.
Durch zu langes sitzen, verkürzen sich deine Sehnen und die Muskulatur bildet sich zurück. Durch zu viel Stress und die falsche Ernährung mit zu viel Säuselast, kann Dein Körper übersäuern und auch das kann Rückenschmerzen zur Folge haben.
Das bedeutet: Sind Deine Systeme erschöpft, werden die Säuren gerne im Bindegewebe und in der Muskulatur neutralisiert. Die Abbauprodukte der Säuren, werde gerne auch als Schlacken bezeichnet. Diese verbleiben in Deinem Gewebe, sodass sich bei permanent überhöhter Säurebelastung die Struktur dieser Gewebe verändern. Sie werden fester und verlieren an Elastizität und Beweglichkeit.
Dies kann den Verschleiß von Knorpelgeweben und die Verhärtung der Muskulatur begünstigen. Dies kann dann ein Auslöser für Deine Rückenschmerzen sein.
„Muskeln brauchen vor allem die zwei Makronährstoffe:
Protein, also Eiweiß, und Kohlenhydrate“
Die Proteine sind die Bausteine der Muskeln, die Kohlenhydrate liefern die notwendige Energie für das Wachstum
Was kannst Du tun
Nährstoffe für Deine Muskulatur
Welche Nährstoffe sind wichtig für deine Muskulatur und Sehnen:
Magnesium
Vitamin B1
Vitamin B12
Magnesium
Natrium
Kalium
Gerade zu viel Stress oder auch emotional aufgestaute Gefühle setzten sich gerne im unteren Rücken und deiner Hüfte ab.
erste Hilfe
Rückenschmezen
Mit entsprechender Ernährung und Lifestyle kannst Du Deinem Körper helfen:
Eine Basenkur zur Entsäuerung
Trink ein hochwertiges Wasser
Mit Natrium und Kalium
Entspann Dich öfter
Ausreichend Eiweiss
Chiasamen, Quinoa, Buchweizen, Lachs, Hülsenfrüchte
Vitamine in Form von Obst
Beeren, Bananen, Trockenfrüchte
Roll Deine Faszien
Dehne Dich öfter
Beweg Dich mehr
Geh öfter spazieren oder laufen
Gezieltes Rückentraining
Massagen
Wenn Du bei einer Ernährungsumstellung oder einer Basenkur Hilfe benötigst, dann melde Dich gerne bei mir.
