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Iss dich gesund!

Melanie Hinkel

Tipps & Tricks

Praktische Tipps und Tricks für einen gesunden Lebensstil

Essen schenkt Energie

Essen gibt uns Energie

Essen kann uns Energie schenken, durch diese Energie fühlen wir uns gut, vital du dann auch motiviert für unsere Aufgaben.
Essen kann aber auch genau das Gegenteil tun….

Morgenroutine

Morgenroutine, wie wir in den Tag starten, nimmt auch Einfluss darauf, wie der Tag sich anfühlt.

essen ist Liebe

Hast Du dich mal beobachtet wie du isst?
Und auch vor allem was?
Essen ist auch Selbstliebe……

Essen schenkt Energie

Essen schenkt Energie

Essen gibt uns Energie

Essen kann uns Energie schenken, durch diese Energie fühlen wir uns gut, vital du dann auch motiviert für unsere Aufgaben.
Essen kann aber auch genau das Gegenteil tun….

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Morgenroutine

Morgenroutine

Morgenroutine, wie wir in den Tag starten, nimmt auch Einfluss darauf, wie der Tag sich anfühlt.

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essen ist Liebe

essen ist Liebe

Hast Du dich mal beobachtet wie du isst?
Und auch vor allem was?
Essen ist auch Selbstliebe……

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Achtsam essen

Achtsam essen

Durch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein kannst Du besser spüren, was Dein Körper benötigt.
Besitzt Du ein gutes Körpergefühl, kannst Du unterscheiden, ob Du wirklich Hunger hast oder die Lust auf etwas zu Essen durch Kummer oder Langeweile kommt.
Und Du erkennst die gesunde Sättigung.

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Glücksfood

Glücksfood

Wollen wir nicht alle einfach nur glücklich sein? Aber was kann uns dabei alles helfen? Glücksboten über die Ernährung vielleicht sogar?

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Stärke Dein Immunsystem

Stärke Dein Immunsystem

Was hat Deine Ernährung mit Deinem Immunsystem zu tun? Wie kannst du Dein Immunsystem stärken? Zum Beispiel mit gesunder Ernährung!

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Regelschmerzen

Regelschmerzen

Regelschmerzen? Wie kann Dir Deine Ernährung helfen? Bei machen Frauen sind sie so schlimm, dass es ihnen schwerfällt den Alltag zu bewältigen. Gehörst Du auch dazu?

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Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit: Oft denken wir „dafür habe ich keine Zeit“, doch was wir in Wahrheit meinen ist „dafür nehme ich mir keine Zeit“. In Bezug auf unsere Ernährung ist das auch oft so: Wir essen zu schnell, zwischendurch, im Auto, im Gehen, im Stress, … weil wir glauben keine Zeit zu haben.

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