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Iss dich gesund!

Melanie Hinkel

gesund

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen, was haben diese mit deiner Ernährung zu tun?

Rückenschmerzen Volkskrankheit Nummer eins. Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen. 
Aber auch eine Übersäuerung in Deinem Körper kann Rückenschmerzen begünstigen.
Warum ist das so?

Zitronenwasser

Zitronenwasser, es ist ein tolles Getränk egal, ob warm im Winter oder gekühlt im Sommer.
Es hilft deinem Körper die Säuren auszugleichen.

Magen-Darm-Beschwerden

Was haben Magen-Darm-Beschwerden mit Deiner Ernährung oder einer Übersäuerung zu tun? Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, aber allesamt sind sie sehr unangenehm.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen, was haben diese mit deiner Ernährung zu tun?

Rückenschmerzen Volkskrankheit Nummer eins. Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen. 
Aber auch eine Übersäuerung in Deinem Körper kann Rückenschmerzen begünstigen.
Warum ist das so?

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Zitronenwasser

Zitronenwasser

Zitronenwasser, es ist ein tolles Getränk egal, ob warm im Winter oder gekühlt im Sommer.
Es hilft deinem Körper die Säuren auszugleichen.

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Magen-Darm-Beschwerden

Magen-Darm-Beschwerden

Was haben Magen-Darm-Beschwerden mit Deiner Ernährung oder einer Übersäuerung zu tun? Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, aber allesamt sind sie sehr unangenehm.

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Meal prep

Meal prep

Meal Prep ist voll im Trend. Vorkochen für die ganze Woche.
Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld spart man jede Menge Zeit und Geld. … Meal Prep ist aber nicht nur perfekt, um in möglichst wenig Zeit frische Gerichte zuzubereiten.

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Glücksfood

Glücksfood

Wollen wir nicht alle einfach nur glücklich sein? Aber was kann uns dabei alles helfen? Glücksboten über die Ernährung vielleicht sogar?

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Protein-Cookies

Protein-Cookies

Du verzichtest auf Haushaltszucker, aber naschst trotzdem gerne? Du machst Kraftsport und benötigst für den Muskelaufbau viel Protein? Dann sind die Protein-Cookies eine gesunde Alternative für Dich!

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Proteinreich

Proteinreich

Eine proteinreiche Ernährung muss nicht immer tierisch sein, denn zu viel tierische Produkte können Deinen Körper schnell übersäuern.
Es gibt auch viele andere Quellen.

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Die Autoimmunkrankheit Hashimoto

Die Autoimmunkrankheit Hashimoto

Die Autoimmunkrankheit Hashimoto und was unsere Ernährung damit zu tun hat?
Einiges können wir auch hier für unseren Körper tun, um ihn zu unterstützen.
Aber schauen wir es uns mal von Anfang an genauer an!
Was ist die Autoimmunkrankheit Hashimoto eigentlich?

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JOJO & Domino -Effekt

JOJO & Domino -Effekt

Du hast durchgehalten und schon einiges abgenommen oder bist fast oder ganz Beschwerde frei, und dann kommt der JOJO Effekt, die Abwärtsspirale und das Dominohaus stürzt noch mal zusammen – aber warum?

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Fett & aufgeschwemmt

Fett & aufgeschwemmt

Übernacht 5 Kilo schwerer über Nacht, wer kennt es nicht??

Du stehst auf und fühlst dich aufgeschwemmt, mindestens 5 Kilo schwerer und unwohl.
Unangenehm ist dieses Gefühl aber wie kommt das?

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Mythen & Ernährungsweisen

Mythen & Ernährungsweisen

Ernährungsweisen & Mythen

Es gibt ja unzählig viele Ernährungsweisen, Diäten oder auch Ansichten, ich werde oft nach meiner Meinung dazu gefragt, daher mal Blog darüber.

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Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Es gibt sehr viele Vorurteile gegenüber meinem Job als Ernährungsexpertin, angefangen vom Thema, dass ich Vorschriften mache, über das Menschen glaube sie dürften dann nichts mehr essen, bis hin zum Thema, das es hier nur ums abnehmen geht. 
Nun mal die Wahrheit…..

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Wiederkehrende Entzündungen in Deinem Körper?

Wiederkehrende Entzündungen in Deinem Körper?

Was haben wiederkehrende Entzündungen und Schmerzen im Körper mit Deiner Ernährung zu tun?
Deine Ernährung kann Entzündungen und Schmerzen in Deinem Körper verursachen und begünstigen. Sogar Krankheiten wie z.B. Arthrose, Rheuma, Osteoporose können durch die Ernährung begünstigt werden.

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Depression

Depression

Depression
Was du dir in dieser Zeit Gutes tun kannst über Deine Ernährung.

Kann Deine Ernährung einen positiven oder gar negativen Einfluss auf deine Psyche nehmen?

Ja sie kann……soviel vorweg…….

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Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab? Obwohl Du schon weniger isst, Deine Kalorienzufuhr begrenzt hast, Dich mehr bewegst, konsequent und motiviert bist? Eine Übersäuerung kann der Grund dafür sein.

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Krebs und seine Entstehung

Krebs und seine Entstehung

Eine der häufigsten Todesursachen ist Krebs! Er entsteht nicht von Heute auf Morgen. Krebs entsteht langsam, so wie die meisten chronischen Krankheiten. Was hat Deine Ernährung damit zu tun?

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Brain-Food

Brain-Food

Brain-Food- Kann Deine Ernährung Dein Gehirn beeinflussen?

Ist es möglich Dein Gehirn, Deine Konzentration und auch gar eine Erkrankung wie Demenz über die Ernährung positiv zu beeinflussen?
Und wenn ja- wie?

Zucker und Weizen gehören auf jeden Fall nicht dazu, soviel vorweg.

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Zahnfleisch  entzündungen & Aphthen

Zahnfleisch entzündungen & Aphthen

Zahnfleischentzündungen & Aphthen was hat das mit Deiner Ernährung oder eine Übersäuerung damit zu tun? Auch das kann viel mit Deiner Ernährung zu tun haben. Aber warum ist das so und wie kannst Du es selbst für Dich erkennen?

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Müde und abgeschlagen?

Müde und abgeschlagen?

Was hat die Müdigkeit und das „sich ausgelaugt“ fühlen mit unserer Ernährung zu tun? Alles, was wir essen oder trinken, wird in unserem Körper verstoffwechselt, also hat unser Körper einiges zu tun mit unserer Nahrungsaufnahme.

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Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit (kurz ADHS) ist ein Ungleichgewicht der Gedanken und der Gefühle. Der Geist ist in seiner Funktion, Eindrücke von außen zu verarbeiten und die Bewegungen des Körpers zu regulieren, beeinträchtigt.

Verschiedene Faktoren verstärken dies, so auch Deine Ernährung und Lebensweise.

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Hautbeschwerden

Hautbeschwerden

Was hat Ernährung mit Hautbeschwerden zu tun? Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Sehr viel. Aber wie Du siehst: Alles ist möglich! Ich zeige Dir, wie Du Dich wieder wohlfühlst in Deiner Haut.

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Energie-Balls

Energie-Balls

Diese gesunden Energie-Balls sind nicht nur vegan und glutenfrei, sie sind auch zuckerfrei und basisch – ganz ohne Backen!

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Sodbrennen

Sodbrennen

Sodbrennen eines der häufigsten Symptome und Beschwerden durch die Ernährung. Wenn Dein Körper übersäuert merkst Du es ganz schnell, durch Sodbrennen. Aber was nun?

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Herpes

Herpes

Herpes, aber was hat Deine Ernährung damit zu tun?

Gibt es eine Möglichkeit einen Herpes Ausbruch durch die Ernährung zu hemmen oder zu fördern? 

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Stärke Dein Immunsystem

Stärke Dein Immunsystem

Was hat Deine Ernährung mit Deinem Immunsystem zu tun? Wie kannst du Dein Immunsystem stärken? Zum Beispiel mit gesunder Ernährung!

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Weihnachten

Weihnachten

Was bedeutet das für Dich? Weihnachten ist ein christliches Fest, in den westlich geprägten Ländern wird Weihnachten auch heute als Geburt Jesu Christi gefeiert. Aber für jeden von uns bedeutet es etwas anderes.

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Regelschmerzen

Regelschmerzen

Regelschmerzen? Wie kann Dir Deine Ernährung helfen? Bei machen Frauen sind sie so schlimm, dass es ihnen schwerfällt den Alltag zu bewältigen. Gehörst Du auch dazu?

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Schwere Beine und aufgeschwemmte Beine

Schwere Beine und aufgeschwemmte Beine

Hast Du das Gefühl, dass Deine Beine schwer sind und es sich nicht gut und leicht anfühlt? Und im Sommer und an warmen Tagen ist es schlimmer? Was haben schwere Beine mit Ernährung zu tun?

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Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit: Oft denken wir „dafür habe ich keine Zeit“, doch was wir in Wahrheit meinen ist „dafür nehme ich mir keine Zeit“. In Bezug auf unsere Ernährung ist das auch oft so: Wir essen zu schnell, zwischendurch, im Auto, im Gehen, im Stress, … weil wir glauben keine Zeit zu haben.

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Kopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Kopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Was haben Deine Kopfschmerzen oder Deine Migräne mit Deiner Ernährung zu tun?
Dir brummt häufig nach dem Essen der Schädel?
Dann kann es sein, dass Deine Kopfschmerzen durch die Ernährung bedingt sind.

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Gesunde Schoko-Muffins

Gesunde Schoko-Muffins

Lust auf gesunde Schoko-Muffins? Dieses Rezept ist nicht nur vegan und glutenfrei, es ist auch zuckerfrei und sogar basisch!

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Mango-Protein-Shake

Mango-Protein-Shake

Du liebst Mangos? Dieser Protein-Shake ist die perfekte Erfrischung! Er ist vegan, proteinreich und fruchtig-süß.

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Glutenfreie Sauerteig-Brötchen

Glutenfreie Sauerteig-Brötchen

Diese Brötchen sind vegan, weizenfrei und somit auch glutenfrei – also super geeignet für alle, die nach einer Alternative zu einem herkömmlichen Brötchen suchen.

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Kürbis-Risotto

Kürbis-Risotto

Das Kürbis-Risotto ist ein tolles Herbstgericht: Es ist vegan, gesund und macht durch die guten Kohlenhydrate im Reis lange satt.

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Mais-Grießbrei

Mais-Grießbrei

Ein warmes Frühstück hilft dir gut in den Tag zu starten. Mais-Grießbrei ist glutenfrei, vegan und basenüberschüssig.

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Hafer-Brot

Hafer-Brot

Dieses Hafer-Brot ist weizenfrei und auch glutenfrei. Es ist damit eine tolle Alternative zu einem herkömmlichen Brot.

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Kokos-Milchreis

Kokos-Milchreis

Um Deinen Körper zu entlasten, ist es wichtig warm in den Tag zu starten. Dieser Kokos-Milchreis ist ein gut sättigendes und veganes Frühstück.

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Indischer Kartoffel-Kürbis-Eintopf

Indischer Kartoffel-Kürbis-Eintopf

Dieser indische Kartoffel-Kürbis-Eintopf ist das optimale Herbstgericht. Ohne Beilage ist er vegan, glutenfrei und basisch. Den Kürbis kannst du auch durch Süßkartoffel ersetzen.

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Goldene Milch

Goldene Milch

Der goldenen Milch sagt man nach sie sei entzündungshemmend. Kurkuma stärkt deine Immunabwehr. Es regt die Leberfunktion an und hilft deinem Körper bei der Entgiftung. In Zusammenarbeit mit der Schärfe von Ingwer und Pfeffer regen die Inhaltsstoffe von Kurkuma deine Verdauung an und unterstützen einen gesunden Stoffwechsel.

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Gemüsepfanne

Gemüsepfanne

Gemüse ist basisch und somit die beste Beilage! Es hat wenig oder sogar keine Kohlenhydrate und ist reich an Vitaminen. Damit ist es für eine Low-Carb-Ernährung super geeignet.

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Kokosnuss-Quinoa-Reis

Kokosnuss-Quinoa-Reis

Kokosnuss-Quinoa-Reis ist vegan, gesund und macht durch die guten Kohlenhydrate in Reis und Quinoa lange satt. Quinoa enthält zusätzlich viel hochwertiges Eiweiß und ist somit super für alle Kraftsportler geeignet.

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Kiwi-Protein-Shake

Kiwi-Protein-Shake

Dieser Shake ist die perfekte Erfrischung und dabei vegan, proteinreich und fruchtig süß. Durch die Nüsse enthält er gute Fette.

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Pommes

Pommes

Du liebst Pommes,  dann sind diese hier genau die richtigen für Dich. Diese sind ein basischer Genuss ganz ohne Reue! Das Olivenöl wirkt entzündungshemmend und die Kartoffel ist basisch.

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Buchweizen-Pfannkuchen

Buchweizen-Pfannkuchen

Diese Pfannkuchen sind weizenfrei und glutenfrei, also super geeignet für alle die, nach einer Alternative zu einem herkömmlichen Pfannkuchen suchen.

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Buchweizenbrot

Buchweizenbrot

Dieses Brot ist weizenfrei und glutenfrei, es ist super geeignet für alle die, nach einer Alternative zu einem herkömmlichen Brot suchen.

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Gemüse-Risotto

Gemüse-Risotto

Dieses sommerlich leichte Gemüse-Risotto ist super einfach in der Zubereitung, vitaminreich und sehr sättigend.

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