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Was haben diese mit deiner Ernährung zu tun?
Melanie Hinkel

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen, was haben diese mit deiner Ernährung zu tun? Rückenschmerzen Volkskrankheit Nummer eins. Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen.  Aber auch eine Übersäuerung in Deinem Körper kann Rückenschmerzen begünstigen. Warum ist das so?
Rückenschmerzen

Symptome

Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen.

Aber auch, durch falsche Ernährung die Deinen Körper zusätzlich übersäuern.

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Schmerzen im unteren Rücken

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Schmerzen in der Hüfte

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Schmerzen in der gesamten Muskulatur des Rückens

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Einschränkungen in der Bewegung

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Leistungsminderung

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Kopfschmerzen

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Abgeschlagenheit

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Schwächegefühl

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Kribbeln

Wie entstehen Rückenschmerzen?

Und was hat eine Übersäuerung oder gar Deine Ernährung damit zu tun?

Mal abgesehen davon das Bewegungsmangel und die damit verminderte Muskulatur Rückenschmerzen begünstigen, spielt auch Deine Ernährung und Lebensweise eine große Rolle.

Durch zu langes sitzen, verkürzen sich deine Sehnen und die Muskulatur bildet sich zurück. Durch zu viel Stress und die falsche Ernährung mit zu viel Säuselast, kann Dein Körper übersäuern und auch das kann Rückenschmerzen zur Folge haben.

Das bedeutet: Sind Deine Systeme erschöpft, werden die Säuren gerne im Bindegewebe und in der Muskulatur neutralisiert. Die Abbauprodukte der Säuren, werde gerne auch als Schlacken bezeichnet. Diese verbleiben in Deinem Gewebe, sodass sich bei permanent überhöhter Säurebelastung die Struktur dieser Gewebe verändern. Sie werden fester und verlieren an Elastizität und Beweglichkeit.

Dies kann den Verschleiß von Knorpelgeweben und die Verhärtung der Muskulatur begünstigen. Dies kann dann ein Auslöser für Deine Rückenschmerzen sein.

„Muskeln brauchen vor allem die zwei Makronährstoffe:
Protein, also Eiweiß, und Kohlenhydrate“

Die Proteine sind die Bausteine der Muskeln, die Kohlenhydrate liefern die notwendige Energie für das Wachstum

Was kannst Du tun

Nährstoffe für Deine Muskulatur 

Welche Nährstoffe sind wichtig für deine Muskulatur und Sehnen:

 

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Magnesium

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Vitamin B1

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Vitamin B12

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Magnesium

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Natrium

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Kalium

Rückenschmerzen

Gerade zu viel Stress oder auch emotional aufgestaute Gefühle setzten sich gerne im unteren Rücken und deiner Hüfte ab.

erste Hilfe

Rückenschmezen

Mit entsprechender Ernährung und Lifestyle kannst Du Deinem Körper helfen:

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Eine Basenkur zur Entsäuerung

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Trink ein hochwertiges Wasser

Mit Natrium und Kalium

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Entspann Dich öfter

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Ausreichend Eiweiss

Chiasamen, Quinoa, Buchweizen, Lachs, Hülsenfrüchte

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Vitamine in Form von Obst

Beeren, Bananen, Trockenfrüchte

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Roll Deine Faszien

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Dehne Dich öfter

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Beweg Dich mehr

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Geh öfter spazieren oder laufen

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Gezieltes Rückentraining

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Massagen

Wenn Du bei einer Ernährungsumstellung oder einer Basenkur Hilfe benötigst, dann melde Dich gerne bei mir.

Feelgood

Kostenloses Erstgespräch

Wenn Du Hilfe benötigst, vereinbare gerne einen Termin zu einem kostenlosen, kurzen Erst-Telefonat mit mir!

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Iss Dich gesund

»Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

— Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

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