Bananen-Shake
Zutaten
Bananen enthalten eine hohe Mengen der Aminosäure Tryptophan.
Das wird im Gehirn wiederum in Serotonin umgewandelt. Und eine gesteigerte Bildung von Serotonin im Gehirn führt zu einem Glücksgefühl.
300 ml Mandelmilch ungesüßt
Oder auch mehr, wenn es dickflüssig ist.
1 - 2 Bananen
1 EL Kokosraspeln
Zubereitung
Banane schälen und klein schneiden.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Außerdem enthalten Bananen viel Fruchtzucker, weshalb sie vor allem bei Sportlern als schnelle Energielieferanten beliebt sind. Sie sind auch reich an Kalium, enthalten daneben auch Magnesium und Vitamin B6. Vitamin B6 spielt eine Rolle im Eiweißstoffwechsel. Kalium ist unentbehrlich für Muskeln, Nerven und das Herz.
