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Was hat Deine Ernährung mit Deiner Haut zu tun?
Melanie Hinkel

Hautbeschwerden

Was hat Ernährung mit Hautbeschwerden zu tun? Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Sehr viel. Aber wie Du siehst: Alles ist möglich! Ich zeige Dir, wie Du Dich wieder wohlfühlst in Deiner Haut.
Fühl Dich wieder wohl in Deiner haut

Hautbeschwerden

Die Haut ist für mich – wie Du oben siehst – auch ein sehr persönliches Thema! Kennst Du das Gefühl auch, dass Deine Haut spannt? Manchmal juckt Deine Haut vielleicht auch und Du hast das Gefühl, Du müsstet Dich ständig eincremen, aber es hilft einfach nicht. Oder man fühlt sich einfach nicht wohl in seiner Haut. Es gibt unfassbar viele Hautbeschwerden, hier mal einige davon:

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Neurodermitis

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Perioale Dermatitis

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Akne

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Nesselsucht

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Schuppenflechte

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Spiegelbild

Meine Erfahrungen

Ich selbst habe an einer perioalen Dermatitis gelitten, die zwar auch durch eine Überpflege entstehen kann, aber eben auch durch bestimmt Lebensmittel begünstigt wird. Meine Haut hat gespannt und ich habe gecremt. Ich habe nicht geahnt, dass dies dazu führen kann, dass eine Dermatitis daraus entsteht. Der eigentliche Ursprung waren bei mir zu viel Stress und Lebensmittel, die mein Körper auf einmal nicht mehr mochte. Ich bin von Arzt zu Arzt gerannt und keiner konnte mir helfen. Dann habe ich mich selbst auf die Suche gemacht, was mein Körper nicht mehr mag.

Iss Dich gesund

Tu Dir was Gutes

Aber warum ist das so, dass bestimmte Lebensmittel Hautbeschwerden begünstigen? Jedes Lebensmittel, das Du isst, bringt Deinen Stoffwechsel in Fahrt. Und alles, was Deinen Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, lässt auch Deine Hautbeschwerden aufblühen. Versuche Lebensmittel mit einem hohen Glykämischen Index wegzulassen, um Deinen Blutzuckerspiegel niedrig zu halten.

Was kann ich meiner Haut durch die Ernährung Gutes tun?

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Iss frisches, buntes Obst, vor allem Beeren aller Art.

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Iss mehr Gemüse, vor allem dunkelgrünes und farbintensives Gemüse.

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Iss mehr Samen, Nüsse sowie hochwertige Öle wie Lein-, Hanf- und Olivenöl.

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Iss mehr Pseudogetreide wie Buchweizen, Hirse, Amaranth und Quinoa.

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Nimm reichlich frische Kräuter zu Dir.

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Trinke mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag.

Deine Haut ist das Spiegelbild Deiner Seele und Deiner Gesundheit.

Iss Dich Schön

Ernährungsumstellung

Ich verhelfe dir zu Deinem Wohlfühlkörper, sodass auch Du Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlst.

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Iss Basenüberschüssig

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Leg Basentage ein

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Achte auf den Glykämischen Index

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Iss mehr Frisches

Bei mir war es ein Suchen nach der Nadel im Heuhaufen, bis ich herausgefunden hatte, welche Lebensmittel meine Haut ärgern.

Wenn auch Du Hautbeschwerden hast und Unterstützung benötigst auf Deinem Weg zu einer gesunden Haut, dann melde Dich gerne bei mir, ich bin für Dich da.

Fühl Dich wohl in Deiner Haut!

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Iss Dich gesund

»Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

— Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

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