StartBlogBeschwerden durch ErnährungSodbrennen

Was hat Deine Ernährung damit zu tun?
Melanie Hinkel

Sodbrennen

Sodbrennen eines der häufigsten Symptome und Beschwerden durch die Ernährung. Wenn Dein Körper übersäuert merkst Du es ganz schnell, durch Sodbrennen. Aber was nun?
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen

Sodbrennen hat viele Gesichter

Ich hatte einen sogenannten „stillen Reflux“ und die Symptome waren für mich erstmal gar nicht so direkt erkennbar. Mein unbemerktes Sodbrennen führte zu einer Magenschleimhautentzündung. Ich hatte folgende Symptome:

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Ständiges Räuspern

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Husten, Halsschmerzen oder Heiserkeit ohne Erkältung

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Druckgefühl in der Brust oder im Oberbauch

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Brennen hinter dem Brustbein

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das Gefühl, dass die Nahrung "nicht ganz nach unten rutscht"

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saures Aufstoßen

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Übelkeit

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Durchfall

Meine Erfahrungen

Ich wurde auf alle möglichen Unverträglichkeiten getestet, hatte keinerlei Unverträglichkeiten im klassischen Sinn – aber trotzdem Symptome, wie Sodbrennen.

Es wurde eine Magenspiegelung gemacht, auch da war »alles gesund«. Das war natürlich eine Erleichterung, aber die Symptome waren immer noch da.

Dann habe ich angefangen über eine Ausschuss-Diät herauszufinden, was mein Körper mag und was nicht. Letztendlich ist es so, dass mein Körper sehr schnell übersäuert und dass ich sehr genau auf mich achten muss.

Ich habe alle Symptome in den Griff bekommen und muss keine Medikamente mehr nehmen. Ich achte nun sehr genau darauf, was ich esse. Auch wenn ich keine klassischen Intoleranzen habe, habe ich über einen Gentest herausgefunden, dass ich sogenannte »Pseudoallergien« auf bestimmte Stoffe habe. Das bedeutet, mein Körper reagiert zwar nicht direkt auf bestimmte Lebensmittel, aber wenn ich sie jeden Tag esse, dann schon.

Ursachen von Sodbrennen

Übersäuerung im Körper

Einfach gesagt entsteht Sodbrennen immer dann, wenn aus dem Magen Säure in die Speiseröhre gelangt. Alle Symptome entstehen durch eine Übersäuerung. Bestimmte Lebensmittel fördern eine Übersäuerung:

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zu viel Kaffee

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Früchtetee

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Weizen

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Zucker

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Frittiertes

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Milchprodukte

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Pizza

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Burger

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Pizza
Käse
Burger

Auch zu viel Stress begünstigt Dein Sodbrennen!

Achte auf Dich, denn immer wiederkehrendes Sodbrennen kann, wie bei mir, zu einer Magenschleimhautentzündung führen. Dann muss es unbedingt ärztlich untersucht werden.

Diese Lebensmittel helfen dir

Basenhaushalt ausgleichen

Mit der passenden Ernährung kannst du Deinen Körper unterstützen:

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Kartoffeln

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Spinat

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Äpfel

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Bananen

Bananen

Ein entsäurung mit einer eine Cleaneating Basen Woche,bringt schnell Hilfe,

Mein Angebot für Dich

Endlich im Wohlfühlkörper

Ich helfe Dir zurück in Deine natürliche Schönheit und Kraft.

Ich helfe Dir, Dir selbst zu helfen.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass es eine gewisse Dauer aber auch eine gewisse Abfolge benötigt wird, um Beschwerden oder auch eine Gewichtsabnamhe in den Griff zubekommen.

Du bist individuell, lass es Deine Ernährung sein

Mein Angebot beinhaltet  Folgendes:

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Gemeinsam kommen wir an Dein Ziel!

  • Vertrauen aufbauen, denn nichts ist wichtiger als unsere gemeinsame Basis.
  • Ein herzliches, freundschaftliches Miteinander ist die beste Voraussetzung, um Deine Ziele zu erreichen.
  • Motivation schaffen, um mit Leichtigkeit und Genuss ans Ziel zu kommen.
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Erste Erfolge und ein besseres Körpergefühl!

  • Ziele erarbeiten und Alternativen finden.
  • Dem Körper helfen sich selbst zu helfen.
  • Muster durchbrechen und offen bleiben für Neues.
  • Beschwerden lindern und ein besseres Körpergefühl bekommen.
  • Erste Erfolge der Gewichtsabnahme wenn gewünscht.
  • Endlich wieder Leichtgkeit spüren.
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Alte Muster sind durchbrochen und Du hast ein neues Körpergefühl!

  • Dein Wohlfühlkörper und ein gutes Bauchgefühl.
  • Leichtigkeit erfahren, mit Deiner Ernährung und Deinem Alltag.
  • Beschwerden gelindet oder gar Beschwerde frei sein.
  • Gewichtsabnahme mit Leichtigkeit erreicht.
  • Hilfe zur Selbsthilfe, du weißt nun genau was Dir gut bekommt.

Endlich Dein Wunschgewicht und beschwerdefrei und mit Leichtigkeit in ein neues Leben!

Du möchtest mehr erfahren, dann melde Dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch, um meine Arbeit und mich noch näher kennenzulernen.

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Kostenloses Erstgespräch

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Iss Dich gesund

»Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

— Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

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