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Iss dich gesund!

Melanie Hinkel

basenüberschüssig

Magen-Darm-Beschwerden

Was haben Magen-Darm-Beschwerden mit Deiner Ernährung oder einer Übersäuerung zu tun? Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, aber allesamt sind sie sehr unangenehm.

Nudelsalat mediterran 

Dieser sommerlich, leichte Nudelsalat ist super einfach in der Zubereitung.
Er ist glutenfrei, vitaminreich, basenüberschüssig und vegetarisch.

Meal prep

Meal Prep ist voll im Trend. Vorkochen für die ganze Woche.
Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld spart man jede Menge Zeit und Geld. … Meal Prep ist aber nicht nur perfekt, um in möglichst wenig Zeit frische Gerichte zuzubereiten.

Magen-Darm-Beschwerden

Magen-Darm-Beschwerden

Was haben Magen-Darm-Beschwerden mit Deiner Ernährung oder einer Übersäuerung zu tun? Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, aber allesamt sind sie sehr unangenehm.

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Nudelsalat mediterran 

Nudelsalat mediterran 

Dieser sommerlich, leichte Nudelsalat ist super einfach in der Zubereitung.
Er ist glutenfrei, vitaminreich, basenüberschüssig und vegetarisch.

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Meal prep

Meal prep

Meal Prep ist voll im Trend. Vorkochen für die ganze Woche.
Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld spart man jede Menge Zeit und Geld. … Meal Prep ist aber nicht nur perfekt, um in möglichst wenig Zeit frische Gerichte zuzubereiten.

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Glücksfood

Glücksfood

Wollen wir nicht alle einfach nur glücklich sein? Aber was kann uns dabei alles helfen? Glücksboten über die Ernährung vielleicht sogar?

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Proteinreich

Proteinreich

Eine proteinreiche Ernährung muss nicht immer tierisch sein, denn zu viel tierische Produkte können Deinen Körper schnell übersäuern.
Es gibt auch viele andere Quellen.

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Die Autoimmunkrankheit Hashimoto

Die Autoimmunkrankheit Hashimoto

Die Autoimmunkrankheit Hashimoto und was unsere Ernährung damit zu tun hat?
Einiges können wir auch hier für unseren Körper tun, um ihn zu unterstützen.
Aber schauen wir es uns mal von Anfang an genauer an!
Was ist die Autoimmunkrankheit Hashimoto eigentlich?

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Fett & aufgeschwemmt

Fett & aufgeschwemmt

Übernacht 5 Kilo schwerer über Nacht, wer kennt es nicht??

Du stehst auf und fühlst dich aufgeschwemmt, mindestens 5 Kilo schwerer und unwohl.
Unangenehm ist dieses Gefühl aber wie kommt das?

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Mythen & Ernährungsweisen

Mythen & Ernährungsweisen

Ernährungsweisen & Mythen

Es gibt ja unzählig viele Ernährungsweisen, Diäten oder auch Ansichten, ich werde oft nach meiner Meinung dazu gefragt, daher mal Blog darüber.

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Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Es gibt sehr viele Vorurteile gegenüber meinem Job als Ernährungsexpertin, angefangen vom Thema, dass ich Vorschriften mache, über das Menschen glaube sie dürften dann nichts mehr essen, bis hin zum Thema, das es hier nur ums abnehmen geht. 
Nun mal die Wahrheit…..

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Wiederkehrende Entzündungen in Deinem Körper?

Wiederkehrende Entzündungen in Deinem Körper?

Was haben wiederkehrende Entzündungen und Schmerzen im Körper mit Deiner Ernährung zu tun?
Deine Ernährung kann Entzündungen und Schmerzen in Deinem Körper verursachen und begünstigen. Sogar Krankheiten wie z.B. Arthrose, Rheuma, Osteoporose können durch die Ernährung begünstigt werden.

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Depression

Depression

Depression
Was du dir in dieser Zeit Gutes tun kannst über Deine Ernährung.

Kann Deine Ernährung einen positiven oder gar negativen Einfluss auf deine Psyche nehmen?

Ja sie kann……soviel vorweg…….

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Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab? Obwohl Du schon weniger isst, Deine Kalorienzufuhr begrenzt hast, Dich mehr bewegst, konsequent und motiviert bist? Eine Übersäuerung kann der Grund dafür sein.

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Krebs und seine Entstehung

Krebs und seine Entstehung

Eine der häufigsten Todesursachen ist Krebs! Er entsteht nicht von Heute auf Morgen. Krebs entsteht langsam, so wie die meisten chronischen Krankheiten. Was hat Deine Ernährung damit zu tun?

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Brain-Food

Brain-Food

Brain-Food- Kann Deine Ernährung Dein Gehirn beeinflussen?

Ist es möglich Dein Gehirn, Deine Konzentration und auch gar eine Erkrankung wie Demenz über die Ernährung positiv zu beeinflussen?
Und wenn ja- wie?

Zucker und Weizen gehören auf jeden Fall nicht dazu, soviel vorweg.

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Zahnfleisch  entzündungen & Aphthen

Zahnfleisch entzündungen & Aphthen

Zahnfleischentzündungen & Aphthen was hat das mit Deiner Ernährung oder eine Übersäuerung damit zu tun? Auch das kann viel mit Deiner Ernährung zu tun haben. Aber warum ist das so und wie kannst Du es selbst für Dich erkennen?

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Müde und abgeschlagen?

Müde und abgeschlagen?

Was hat die Müdigkeit und das „sich ausgelaugt“ fühlen mit unserer Ernährung zu tun? Alles, was wir essen oder trinken, wird in unserem Körper verstoffwechselt, also hat unser Körper einiges zu tun mit unserer Nahrungsaufnahme.

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Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit (kurz ADHS) ist ein Ungleichgewicht der Gedanken und der Gefühle. Der Geist ist in seiner Funktion, Eindrücke von außen zu verarbeiten und die Bewegungen des Körpers zu regulieren, beeinträchtigt.

Verschiedene Faktoren verstärken dies, so auch Deine Ernährung und Lebensweise.

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Hautbeschwerden

Hautbeschwerden

Was hat Ernährung mit Hautbeschwerden zu tun? Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Sehr viel. Aber wie Du siehst: Alles ist möglich! Ich zeige Dir, wie Du Dich wieder wohlfühlst in Deiner Haut.

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Sodbrennen

Sodbrennen

Sodbrennen eines der häufigsten Symptome und Beschwerden durch die Ernährung. Wenn Dein Körper übersäuert merkst Du es ganz schnell, durch Sodbrennen. Aber was nun?

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Herpes

Herpes

Herpes, aber was hat Deine Ernährung damit zu tun?

Gibt es eine Möglichkeit einen Herpes Ausbruch durch die Ernährung zu hemmen oder zu fördern? 

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Stärke Dein Immunsystem

Stärke Dein Immunsystem

Was hat Deine Ernährung mit Deinem Immunsystem zu tun? Wie kannst du Dein Immunsystem stärken? Zum Beispiel mit gesunder Ernährung!

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Weihnachten

Weihnachten

Was bedeutet das für Dich? Weihnachten ist ein christliches Fest, in den westlich geprägten Ländern wird Weihnachten auch heute als Geburt Jesu Christi gefeiert. Aber für jeden von uns bedeutet es etwas anderes.

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Regelschmerzen

Regelschmerzen

Regelschmerzen? Wie kann Dir Deine Ernährung helfen? Bei machen Frauen sind sie so schlimm, dass es ihnen schwerfällt den Alltag zu bewältigen. Gehörst Du auch dazu?

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Schwere Beine und aufgeschwemmte Beine

Schwere Beine und aufgeschwemmte Beine

Hast Du das Gefühl, dass Deine Beine schwer sind und es sich nicht gut und leicht anfühlt? Und im Sommer und an warmen Tagen ist es schlimmer? Was haben schwere Beine mit Ernährung zu tun?

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Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit: Oft denken wir „dafür habe ich keine Zeit“, doch was wir in Wahrheit meinen ist „dafür nehme ich mir keine Zeit“. In Bezug auf unsere Ernährung ist das auch oft so: Wir essen zu schnell, zwischendurch, im Auto, im Gehen, im Stress, … weil wir glauben keine Zeit zu haben.

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Kopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Kopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Was haben Deine Kopfschmerzen oder Deine Migräne mit Deiner Ernährung zu tun?
Dir brummt häufig nach dem Essen der Schädel?
Dann kann es sein, dass Deine Kopfschmerzen durch die Ernährung bedingt sind.

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Mais-Grießbrei

Mais-Grießbrei

Ein warmes Frühstück hilft dir gut in den Tag zu starten. Mais-Grießbrei ist glutenfrei, vegan und basenüberschüssig.

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Gemüse-Risotto

Gemüse-Risotto

Dieses sommerlich leichte Gemüse-Risotto ist super einfach in der Zubereitung, vitaminreich und sehr sättigend.

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