Bummschädel adé
Kopfschmerzen haben viele Ursachen
Unverträglichkeiten gegen bestimmte Nahrungsmittel oder spezifische Nahrungsbestandteile wie Glutamat, Aspartam oder Histamin können hinter Deinen Kopfschmerzen stecken.
Bestimmte Nahrungsmittel können Auslöser für Deine Kopfschmerzen sein, zum Beispiel die folgenden:
Kaffee
Alkohol
Schokolade
Histaminhaltige Lebensmittel
wie Tomaten
Zucker
Weizen
Aspartam
Geschmacksverstärker (Glutamat)
Mit der Ernährung Kopfschmerzen lindern
Es muss nicht immer der Griff zur Tablette sein, oft können wir schon vorher dagegen steuern: Die richtige Ernährung ist bei ständigen Kopfschmerzen und Migräne sehr wichtig. Achte genau darauf, was Dein Körper Dir sagt und auf folgende Punkte bei Deiner Ernährung:
Überwiegend Vollwertkost
Konstanter Blutzuckerspiegel
Ausreichend Omega-3-Fettsäuren
Reichlich Vitamine und Mineralstoffe
Ursachen von Migräne
Übersäuerung im Körper
Wenn Du nicht nur unter Kopfschmerzen, sogar auch unter Migräne leidest, solltest Du diese Lebensmittel besser meiden.
Denn sie sind sogenannte Trigger, die eine Attacke auslösen können!
Zucker
einer der Hauptauslöser!
Alkohol
Weizen
Zitrusfrüchte
Kaffee
Schokolade
Bananen
Eis
Käse
Schwarzer Tee
Happy ohne Brummschädel
Mit der passenden Ernährung
Mit der passenden Ernährung kannst du Deinen Körper unterstützen:
Basenüberschüssig
Histaminarm
Weizenarm
Vollwertig, vitaminreich
Reich an Omega 3 Fettsäuren
Wenn Du dabei Hilfe benötigst, vereinbare gerne einen Termin mit Mir und ich helfe Dir.
