StartBlogBeschwerden durch ErnährungKopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Was hat das mit Deiner Ernährung zu tun?
Melanie Hinkel

Kopfschmerzen, Dir brummt der Kopf?

Was haben Deine Kopfschmerzen oder Deine Migräne mit Deiner Ernährung zu tun? Dir brummt häufig nach dem Essen der Schädel? Dann kann es sein, dass Deine Kopfschmerzen durch die Ernährung bedingt sind.
Bummschädel adé

Kopfschmerzen haben viele Ursachen

Unverträglichkeiten gegen bestimmte Nahrungsmittel oder spezifische Nahrungsbestandteile wie Glutamat, Aspartam oder Histamin können hinter Deinen Kopfschmerzen stecken.

Bestimmte Nahrungsmittel können Auslöser für Deine Kopfschmerzen sein, zum Beispiel die folgenden:

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Kaffee

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Alkohol

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Schokolade

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Histaminhaltige Lebensmittel

wie Tomaten

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Zucker

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Weizen

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Aspartam

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Geschmacksverstärker (Glutamat)

 

 

Mit der Ernährung Kopfschmerzen lindern

Es muss nicht immer der Griff zur Tablette sein, oft können wir schon vorher dagegen steuern: Die richtige Ernährung ist bei ständigen Kopfschmerzen und Migräne sehr wichtig. Achte genau darauf, was Dein Körper Dir sagt und auf folgende Punkte bei Deiner Ernährung:

Überwiegend Vollwertkost

Konstanter Blutzuckerspiegel

Ausreichend Omega-3-Fettsäuren

Reichlich Vitamine und Mineralstoffe

Ursachen von Migräne

Übersäuerung im Körper

Wenn Du nicht nur unter Kopfschmerzen, sogar auch unter Migräne leidest, solltest Du diese Lebensmittel besser meiden.

Denn sie sind sogenannte Trigger, die eine Attacke auslösen können!

    gesund
    =

    Zucker

    einer der Hauptauslöser!

    =

    Alkohol

    =

    Weizen

    =

    Zitrusfrüchte

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    Kaffee

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    Schokolade

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    Bananen

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    Eis

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    Käse

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    Schwarzer Tee

    Happy ohne Brummschädel

    Mit der passenden Ernährung

    Mit der passenden Ernährung kannst du Deinen Körper unterstützen:

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    Basenüberschüssig

    =

    Histaminarm

    =

    Weizenarm

    =

    Vollwertig, vitaminreich

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    Reich an Omega 3 Fettsäuren

    Wenn Du dabei Hilfe benötigst, vereinbare gerne einen Termin mit Mir und ich helfe Dir. 

    happy

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    »Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

    — Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

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