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Die extra Portion Protein für dich …
Melanie Hinkel

Kiwi-Protein-Shake

Dieser Shake ist die perfekte Erfrischung und dabei vegan, proteinreich und fruchtig süß. Durch die Nüsse enthält er gute Fette.
Eiweiß gesund Muskelaufbau proteinreich Shake Süßes vitaminreich

Kiwi-Protein-Shake

Zutaten

=

3 Kiwis

Die Frucht kannst du natürlich auch tauschen.

=

150 ml Soja-Jogurt

oder eine andere pflanzliche Alternative

=

3 EL Soja Eiweißpulver

=

20 g Hanfsamen oder Chiasamen

=

5 Walnüsse

=

Ein Schluck Saft

Zubereitung

=

Kiwi schälen und klein schneiden

=

Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.

Nährwerte pro Shake

  • 430 Kalorien
  • 30 g Eiweiß
  • 30 g Kohlenhydrate
  • 20 g Fett
Shake

Guten Appetit!

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Iss Dich gesund

»Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

— Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

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