Mango-Protein-Shake
Zutaten
Ein super Shake für alle Kraftsportler, die Muskeln aufbauen wollen. Dieser Shake enthält nicht nur viel Eiweiß, er ist auch vegan, vitaminreich und durch die Mango sehr fruchtig.
1 Packung gefrorene Mangos
die Frucht kannst du natürlich auch austauschen
1 frische Mangos
die Frucht kannst du natürlich auch austauschen
150 ml Soja-Joghurt
oder eine andere pflanzliche Alternative
3 EL Soja Eiweißpulver
ein Schluck Saft
Zubereitung
Mango schälen und klein schneiden
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Nährwerte pro Shake
- 204 Kcal
- 15 g Protein
- 26 g KH
- 3 g Fett
