StartBlogRezepteVeganer Himbeer-Protein-Shake

Du willst proteinreich naschen?
Melanie Hinkel

Veganer Himbeer-Protein-Shake

Du willst eine extra Portion Protein? Dann ist dieser Shake genau das Richtige für Dich! Proteinreich und sogar vegan.

Veganer Himbeer-Protein-Shake

Zutaten

Dieser Shake ist super für den Muskelaufbau geeignet zudem, ist er vegan und proteinreich.

=

250 g TK Himbeeren

=

150 ml Mandelmilch ungesüsst

alternativ: Sojamilch oder auch Hafermilch

=

100 ml Soja Johgurt ungesüsst

=

3 TL Soja-Proteinpulver Vanille

oder auch eine andere Geschmacksrichtung

=

2 TL Chiasamen

=

1 handvoll Mandeln

=

Ein paar Blätter frische Minze

Zubereitung

=

Alle Zutaten nach und nach im Mixer pürieren, sollte es zu dickflüssig sein, gib einfach noch etwas Wasser hinzu.

Nährwerte pro Shake

  • 368 Kalorien
  • 19 g Kohlenhydrate
  • 9 g Balaststoffe
  • 24 g Fett
  • 45g Protein

 

Protein Shake

Guten Appetit!

Iss Dich Gesund Melanie Hinkel Logo

Iss Dich gesund

»Der Wohlfühlkörper jedes einzelnen und ein gutes Bauchgefühl sind meine Mission!«

— Melanie Hinkel, Expertin für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

Weitere Rezepte

Leichtes Kartoffel-Gratin

Leichtes Kartoffel-Gratin

Leichtes Kartoffel-Gratin, eine super Alternative zu jedem herkömmlichen Gartin, es ist basenüberschüssige und vegetarisch oder sogar vegan.

mehr lesen

Wie kann ich Dir helfen?