Tipps & Tricks

Lebensstil-Krankheiten

Es gibt eine Menge Krankheiten welche ausgelöst werden durch unsern Lebensstil, diese beeinflussen Lebensqualität, Arbeitsfähigkeit und Sterblichkeit.
Welche sind das?
Wie entstehen sie und was können wir dagegen tun?

Essen schenkt Energie

Essen gibt uns Energie

Essen kann uns Energie schenken, durch diese Energie fühlen wir uns gut, vital du dann auch motiviert für unsere Aufgaben.
Essen kann aber auch genau das Gegenteil tun….

Entzündungshemmende Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel bekämpfen Entzündungen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe besonders wirksam.
Auch ist es wichtig, dass der Säure -Basen Haushalt ausgeglichen ist.
Hast du auch keine Lust mehr auf Entzündungen?

Die Relativität der Zeit

Die Relativität der Zeit: Oft denken wir „dafür habe ich keine Zeit“, doch was wir in Wahrheit meinen ist „dafür nehme ich mir keine Zeit“. In Bezug auf unsere Ernährung ist das auch oft so: Wir essen zu schnell, zwischendurch, im Auto, im Gehen, im Stress, … weil wir glauben keine Zeit zu haben.

Zucker

Zucker und Alternativen

Magst du Zucker, isst du viel Zucker?
Oder bist du schon auf Alternativen umgestiegen?
Ein hoher Konsum an Zucker kann mehrerer Auswirkungen auf deinen Körper haben.

Morgenroutine

Morgenroutine, wie wir in den Tag starten, nimmt auch Einfluss darauf, wie der Tag sich anfühlt.

essen ist Liebe

Hast Du dich mal beobachtet wie du isst?
Und auch vor allem was?
Essen ist auch Selbstliebe……

Achtsam essen

Durch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein kannst Du besser spüren, was Dein Körper benötigt.
Besitzt Du ein gutes Körpergefühl, kannst Du unterscheiden, ob Du wirklich Hunger hast oder die Lust auf etwas zu Essen durch Kummer oder Langeweile kommt.
Und Du erkennst die gesunde Sättigung.

Meal prep

Meal Prep ist voll im Trend. Vorkochen für die ganze Woche.
Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld spart man jede Menge Zeit und Geld. … Meal Prep ist aber nicht nur perfekt, um in möglichst wenig Zeit frische Gerichte zuzubereiten, es ist auch perfekt um immer was gesundes zu Essen dabei zuhaben.