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Iss dich gesund!

Melanie Hinkel

Ganzheitliche Ernährung

Iss Dich gesund: Signale erkennen und durch ganzheitliche Ernährung und einen gesunden Lebensstil Symptome und Beschwerden wirksam lindern.

Fastenzeit nach Fastnacht….

Schon mal darüber nachgedacht, wie sich dein Leben verändern könnte, wenn du für eine gewisse Zeit auf bestimmte Dinge verzichtest? Der Aschermittwoch markiert den Beginn der Fastenzeit, eine Zeit, in der viele Christen bewusst auf bestimmte Speisen oder Gewohnheiten verzichten. Ob du nun Fleisch, Süßigkeiten oder Social Media aus deinem Leben streichst – die Fastenzeit bietet dir die Möglichkeit, deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken und dich geistig und körperlich zu reinigen.

Gesünder leben, leicht gemacht!

Gesünder leben, leicht gemacht! Hier erfährst du wie du dein Wohlbefinden steigern kannst. Egal ob es um deine Gesundheit, deinen Körper, deinen Schlaf oder deinen Stresslevel geht, hier findest du Informationen und Tipps, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um dein Wohlbeﬁnden zu verbessern.

Gesundheit aber wie?

Ganzheitliche Gesundheit ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben, jedoch oft nicht wissen, wo sie anfangen sollen. In diesem Blogartikel werden Schritte und Tipps aufgezeigt, wie man einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit umsetzen kann. Von der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung bis hin zur Achtsamkeit und Stressreduktion – hier erfährst du, wie du deinen Körper und Geist in Einklang bringst

Fastenzeit nach Fastnacht….

Fastenzeit nach Fastnacht….

Schon mal darüber nachgedacht, wie sich dein Leben verändern könnte, wenn du für eine gewisse Zeit auf bestimmte Dinge verzichtest? Der Aschermittwoch markiert den Beginn der Fastenzeit, eine Zeit, in der viele Christen bewusst auf bestimmte Speisen oder Gewohnheiten verzichten. Ob du nun Fleisch, Süßigkeiten oder Social Media aus deinem Leben streichst – die Fastenzeit bietet dir die Möglichkeit, deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken und dich geistig und körperlich zu reinigen.

Gesünder leben, leicht gemacht!

Gesünder leben, leicht gemacht!

Gesünder leben, leicht gemacht! Hier erfährst du wie du dein Wohlbefinden steigern kannst. Egal ob es um deine Gesundheit, deinen Körper, deinen Schlaf oder deinen Stresslevel geht, hier findest du Informationen und Tipps, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um dein Wohlbeﬁnden zu verbessern.

Gesundheit aber wie?

Gesundheit aber wie?

Ganzheitliche Gesundheit ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben, jedoch oft nicht wissen, wo sie anfangen sollen. In diesem Blogartikel werden Schritte und Tipps aufgezeigt, wie man einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit umsetzen kann. Von der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung bis hin zur Achtsamkeit und Stressreduktion – hier erfährst du, wie du deinen Körper und Geist in Einklang bringst

Fasten, ohne Hungern?!

Fasten, ohne Hungern?!

Viele denken, beim Wort fasten, ans Hungern, anders ist es beim Basenfasten!!

Hier darfst du noch allerlei Leckeres essen und entgiftest trotzdem, zudem purzeln die Pfunde wie von selbst.

Was ist gibt es für Möglichkeiten, was ist erlaubt und was sind
NOGO´S?

Gesunde Ernährung und trotzdem Beschwerden?

Gesunde Ernährung und trotzdem Beschwerden?

Du ernährst Dich super gesund und trotzdem hast du immer wiederkehrende Beschwerden, weil Dein Körper nicht alle Lebensmittel verträgt?

Öle

Öle

Es gibt viele verschiedene Öle, mit verschiedene Wirkungen.
Die Zusammensetzung der Öle bestimmt über die Anwendungsbereiche.
Nehmen wir sie einmal näher unter die Lupe.

Lebensstil-Krankheiten

Lebensstil-Krankheiten

Lebensstil-Krankheiten

Es gibt eine Menge Krankheiten welche ausgelöst werden durch unsern Lebensstil, diese beeinflussen Lebensqualität, Arbeitsfähigkeit und Sterblichkeit.
Welche sind das?
Wie entstehen sie und was können wir dagegen tun?

Essen schenkt Energie

Essen schenkt Energie

Essen gibt uns Energie

Essen kann uns Energie schenken, durch diese Energie fühlen wir uns gut, vital du dann auch motiviert für unsere Aufgaben.
Essen kann aber auch genau das Gegenteil tun….

Iss Dich Gesund

Iss Dich Gesund

Lass deine Lebensmittel Deine Heilmittel sein!
So oder so ähnliche sagte es einst-Hippokrates

Entzündungshemmende Lebensmittel

Entzündungshemmende Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel bekämpfen Entzündungen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe besonders wirksam.
Auch ist es wichtig, dass der Säure -Basen Haushalt ausgeglichen ist.
Hast du auch keine Lust mehr auf Entzündungen?

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen, was haben diese mit deiner Ernährung zu tun?

Rückenschmerzen Volkskrankheit Nummer eins. Oft entstehen sie durch Bewegungsmangel und zu langes sitzen oder auch falsche Bewegungen.
Aber auch eine Übersäuerung in Deinem Körper kann Rückenschmerzen begünstigen.
Warum ist das so?

Gluten

Gluten

Gluten, was ist das eigentlich und warum ist es wirklich NICHT gut für uns?

Detox

Detox

Detox, bedeutet übersetzt Entgiften, durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst- und Gemüsesäften.
Was ist gibt es für Möglichkeiten, was ist erlaubt und was sind
NOGO´S?

Ganzheitliche Gesundheit

Ganzheitliche Gesundheit

Ganzheitliche Gesundheit für Dich und Deine Mitarbeiter
Was bedeutet eigentlich?

4 Säulen sind das für mich

Wohlfühlkörper und gutes Bauchgefühl

Wohlfühlkörper und gutes Bauchgefühl

Mit Deinem Wohlfühlkörper und einem guten Bauchgefühl durchs neue Jahr . Beim Wohlfühlkörper geht es für mich nicht um die Kleidergröße 36/38 nein es geht darum du beschwerdefrei bist.
Aber wie? Ich habe eine Lösung für Dich ganz ohne Hunger ………

Wasser & basisches Wasser

Wasser & basisches Wasser

Wasser, das wohl wichtiges Lebensmittel für Deinen Körper.
Und was ist eigentlich basisches Wasser?

Die Milch

Die Milch

Macht die Milch uns krank?
Und was ist mit den ganzen Alternativen?

Krebs und seine Entstehung

Krebs und seine Entstehung

Eine der häufigsten Todesursachen ist Krebs! Er entsteht nicht von Heute auf Morgen. Krebs entsteht langsam, so wie die meisten chronischen Krankheiten. Was hat Deine Ernährung damit zu tun?

Zucker

Zucker

Zucker und Alternativen

Magst du Zucker, isst du viel Zucker?
Oder bist du schon auf Alternativen umgestiegen?
Ein hoher Konsum an Zucker kann mehrerer Auswirkungen auf deinen Körper haben.

Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbarkeit ist so ein großes Tool, sie kann dir helfen gelassener zu sein und sie hilft auch deiner Gesundheit. Führen wir uns vor Augen, wofür wir dankbar sein können, dann verspüren wir automatisch Glück.

Morgenroutine

Morgenroutine

Morgenroutine, wie wir in den Tag starten, nimmt auch Einfluss darauf, wie der Tag sich anfühlt.

essen ist Liebe

essen ist Liebe

Hast Du dich mal beobachtet wie du isst?
Und auch vor allem was?
Essen ist auch Selbstliebe……

Achtsam essen

Achtsam essen

Durch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein kannst Du besser spüren, was Dein Körper benötigt.
Besitzt Du ein gutes Körpergefühl, kannst Du unterscheiden, ob Du wirklich Hunger hast oder die Lust auf etwas zu Essen durch Kummer oder Langeweile kommt.
Und Du erkennst die gesunde Sättigung.

Meal prep

Meal prep

Meal Prep ist voll im Trend. Vorkochen für die ganze Woche.
Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld spart man jede Menge Zeit und Geld. … Meal Prep ist aber nicht nur perfekt, um in möglichst wenig Zeit frische Gerichte zuzubereiten, es ist auch perfekt um immer was gesundes zu Essen dabei zuhaben.

Was hat Sport und Deine Ernährung mit dem glücklich sein zu tun?

Was hat Sport und Deine Ernährung mit dem glücklich sein zu tun?

Ernährung kann so viel mehr wie nur Nahrungsaufnahme sein!
Und Sport kann so viel mehr wie nur Bewegung sein, beides kann uns glücklich machen, aber wieso?

Glücksfood

Glücksfood

Wollen wir nicht alle einfach nur glücklich sein? Aber was kann uns dabei alles helfen? Glücksboten über die Ernährung vielleicht sogar?

Ganzheitliche beraten

Ganzheitliche beraten

Ganzheitliche beraten,
was bedeutet eigentlich?

4 Säulen sind das für mich.

Proteinreich

Proteinreich

Eine proteinreiche Ernährung muss nicht immer tierisch sein, denn zu viel tierische Produkte können Deinen Körper schnell übersäuern.
Es gibt auch viele andere Quellen.

Mythen & Ernährungsweisen

Mythen & Ernährungsweisen

Ernährungsweisen & Mythen

Es gibt ja unzählig viele Ernährungsweisen, Diäten oder auch Ansichten, ich werde oft nach meiner Meinung dazu gefragt, daher mal Blog darüber.

Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Fragen & Mythen als Ernährungsexpertin

Es gibt sehr viele Vorurteile gegenüber meinem Job als Ernährungsexpertin, angefangen vom Thema, dass ich Vorschriften mache, über dass Menschen glaube, sie dürften dann nichts mehr essen, bis hin zum Thema, dass es hier nur ums Abnehmen geht.
Nun mal die Wahrheit…..

Depression

Depression

Depression
Was du dir in dieser Zeit Gutes tun kannst über Deine Ernährung.

Kann Deine Ernährung einen positiven oder gar negativen Einfluss auf deine Psyche nehmen?

Ja sie kann……soviel vorweg…….

Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab

Du nimmst einfach nicht ab? Obwohl Du schon weniger isst, Deine Kalorienzufuhr begrenzt hast, Dich mehr bewegst, konsequent und motiviert bist? Eine Übersäuerung kann der Grund dafür sein.

Brain-Food

Brain-Food

Brain-Food- Kann Deine Ernährung Dein Gehirn beeinflussen?

Ist es möglich Dein Gehirn, Deine Konzentration und auch gar eine Erkrankung wie Demenz über die Ernährung positiv zu beeinflussen?
Und wenn ja- wie?

Zucker und Weizen gehören auf jeden Fall nicht dazu, soviel vorweg.

Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Die Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit

Hyperaktivität oder auch das Aufmerksamkeitsdefizit (kurz ADHS) ist ein Ungleichgewicht der Gedanken und der Gefühle. Der Geist ist in seiner Funktion, Eindrücke von außen zu verarbeiten und die Bewegungen des Körpers zu regulieren, beeinträchtigt.

Verschiedene Faktoren verstärken dies, so auch Deine Ernährung und Lebensweise.

Säure-Basen-Haushalt

Säure-Basen-Haushalt

Was ist der Säure-Basen-Haushalt eigentlich und warum ist er so wichtig für uns?

Stärke Dein Immunsystem

Stärke Dein Immunsystem

Was hat Deine Ernährung mit Deinem Immunsystem zu tun? Wie kannst du Dein Immunsystem stärken? Zum Beispiel mit gesunder Ernährung!

Stress & Regeneration

Stress & Regeneration

Wie können Deine Ernährung und Dein Lifestyle bei Stress zu einer besseren Regeneration helfen?

Regelschmerzen

Regelschmerzen

Regelschmerzen? Wie kann Dir Deine Ernährung helfen? Bei machen Frauen sind sie so schlimm, dass es ihnen schwerfällt den Alltag zu bewältigen. Gehörst Du auch dazu?

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